PARALIA AMMOUDIA

EIΔΗΣΗΣ-ΕΤΟΙΜΑΣΤΕ ΤΟ ΓΑΜΟ ΣΑΣ-ΠΕΡΙΕΡΓΑ-ΠΑΡΑΛΙΕΣ ΒΕACH-ΑΝΕΚΔΩΤΑ-LIFESTYLE

Συνολικές προβολές σελίδας

Σάββατο 26 Νοεμβρίου 2011

ΤΟ ΒΗΜΑ - Νέα κατάταξη των κόσμων που ίσως κρύβουν ζωή - science - Φυσική – Διάστημα

read more "ΤΟ ΒΗΜΑ - Νέα κατάταξη των κόσμων που ίσως κρύβουν ζωή - science - Φυσική – Διάστημα"

Είπα τους φίλους μου απόψε να μετρήσω. (Οι φιλίες)

read more "Είπα τους φίλους μου απόψε να μετρήσω. (Οι φιλίες)"

Tο νέο τραγούδι του Νότη Σφακιανάκη «Ο Ελληνας»

read more "Tο νέο τραγούδι του Νότη Σφακιανάκη «Ο Ελληνας»"

Καρκίνος του προστάτη σε μια... μπριζόλα

Καρκίνος του προστάτη σε μια... μπριζόλα

Οι άνδρες που προτιμούν τη μπριζόλα τους καλοψημένη αυξάνουν τον κίνδυνο που αντιμετωπίζουν για εμφάνιση καρκίνου του προστάτη! Αυτό μαρτυρεί νέα μελέτη ερευνητών του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας η οποία συνδέει το καλοψημένο (ως παραψημένο) κόκκινο κρέας με την πιο φονική και επικίνδυνη μορφή της νόσου.
Οι αμερικανοί ειδικοί διεξήγαγαν μελέτη σε 470 άνδρες που είχαν διαγνωσθεί πρόσφατα με επιθετικό και ανθεκτικό στις θεραπείες καρκίνο του προστάτη καθώς και σε αντίστοιχο αριθμό υγιών ανδρών.
Εθεσαν και στις δυο ομάδες ανδρών συγκεκριμένες ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή τους κατά το τελευταίο έτος. Μεταξύ των ερωτήσεων περιλαμβάνονταν και κάποιες που αφορούσαν την κατανάλωση ψημένου κόκκινου κρέατος στον φούρνο ή στα κάρβουνα καθώς και μπιφτεκιών, συκωτιού και επεξεργασμένων κρεάτων.
Διπλασιασμός του κινδύνου
Σύμφωνα με τα ευρήματά τους που δημοσιεύονται στην επιθεώρηση «PLoS ONE», οι άνδρες που έτρωγαν το κρέας τους καλοψημένο αντιμετώπιζαν διπλάσιες πιθανότητες επιθετικού καρκίνου του προστάτη σε σύγκριση με όσους δεν κατανάλωναν ποτέ κρέας ή το προτιμούσαν μέτρια ψημένο ως και ελαφρώς άψητο.
Οπως μάλιστα προέκυψε από τη μελέτη ο κίνδυνος ήταν ο ίδιος είτε οι άνδρες προτιμούσαν μπιφτέκια είτε μπριζόλες είτε άλλου είδους κόκκινα κρέατα. Το «κλειδί» σε όλες τις περιπτώσεις φάνηκε να είναι το ψήσιμο του κρέατος σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το ψήσιμο του κρέατος σε υψηλές θερμοκρασίες προκαλεί τη διάσπαση του αμινοξέος κρεατίνη οδηγώντας στον σχηματισμό χημικών ουσιών που ονομάζονται ετεροκυκλικές αμίνες (HAs) και θεωρούνται καρκινογόνες.
Αντικρουόμενα αποτελέσματα
Προηγούμενες μελέτες οι οποίες διερευνούσαν τη σχέση μεταξύ κόκκινου κρέατος και καρκίνου του προστάτη είχαν δώσει αντικρουόμενα αποτελέσματα. Ωστόσο σύμφωνα με τους ερευνητές της νέας μελέτης αυτό συνέβαινε επειδή σε εκείνες τις περιπτώσεις δεν γινόταν διαχωρισμός μεταξύ της ήπιας και της επιθετικής μορφής της νόσου ενώ παράλληλα οι επιστήμονες δεν επικεντρώνονταν στο ψήσιμο του κρέατος σε υψηλές θερμοκρασίες.
Σημειώνεται ότι οι επιστημονικοί σύμβουλοι του υπουργείου Υγείας της Βρετανίας ανέφεραν πριν από μερικούς μήνες ότι το κόκκινο και το επεξεργασμένο κρέας πιθανώς αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης μιας άλλης μορφής καρκίνου και συγκεκριμένα του εντέρου. Συμβούλευσαν μάλιστα τον πληθυσμό να μην καταναλώνει περισσότερα από 70 γραμμάρια κόκκινου κρέατος την ημέρα – σε διάστημα μιας εβδομάδας η ποσότητα αυτή αντιστοιχεί σε τρία λουκάνικα ή σε μια μικρή μπριζόλα ή σε μια μερίδα μπιφτέκια ή σε τρεις φέτες αρνί.
Επιφυλάξεις για τα ευρήματα
Από την πλευρά της η δρ Ρέιτσελ Τόμσον από το World Cancer Research Fund ανέφερε ότι τα αποτελέσματα της νέας μελέτης πιθανότατα να μην έχουν μεγάλη βάση και αυτό διότι στηρίχθηκαν σε ερωτηματολόγια. Σύμφωνα με τη δρα Τόμσον οι συμμετέχοντες μπορεί να μη θυμούνταν καλά τι τροφές είχαν καταναλώσει – ιδιαιτέρως οι άνδρες με καρκίνο του προστάτη ήταν πιθανό να αναζητούν κάποιο «βολικό» αίτιο για να αποδώσουν τη νόσο τους.
Πάντως η ειδικός προσέθεσε ότι «σε κάθε περίπτωση είναι καλό να προσέχουμε τις ποσότητες κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος που καταναλώνουμε. Υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις σχετικά με το ότι τόσο το κόκκινο όσο και το επεξεργασμένο κρέας αυξάνουν τον κίνδυνο για καρκίνο του εντέρου και για αυτόν τον λόγο συστήνουμε στον πληθυσμό να μην καταναλώνει περισσότερα από 500 γραμμάρια κόκκινου κρέατος την εβδομάδα – η ποσότητα αυτή αφορά το ψημένο κρέας – καθώς και να αποφεύγει την κατανάλωση επεξεργασμένου κρέατος».
read more "Καρκίνος του προστάτη σε μια... μπριζόλα"

Χριστουγεννιάτικο δέντρο από χρυσάφι

Τόκιο: Χριστουγεννιάτικο δέντρο από χρυσάφι

Ένα κοσμηματοπωλείο στην ακριβή συνοικία του Τόκιο, Γκίνζα, συνεργάστηκε με τονκαλλιτέχνη Σόγκο Καριγιαζάκι για τη δημιουργία του Χρυσού Χριστουγεννιάτικου Δέντρου.

Για την κατασκευή του χρησιμοποιήθηκαν 12 κιλά χρυσού. Το δέντρο έχει ύψος 2,4 μέτρα και είναι στολισμένο με κορδέλες, ορχιδέες και καρδιές -- όλα από χρυσό.

Η αξία του χρυσού υπολογίζεται στα 700.000 δολάρια αλλά η συνολική αξία του δέντρου είναι πολύ μεγαλύτερη εξαιτίας του εργατικού κόστους, εξήγησε ο Ναότο Μιζούκι, γενικός διευθυντής μάρκετινγκ του καταστήματος.

«Δεδομένου του χρόνου που χρειάστηκε για την κατασκευή του, της σκληρής δουλειάς που απαιτήθηκε και της φήμης του σχεδιαστή, υπολογίζουμε ότι αυτό το δέντρο κοστίζει κατά προσέγγιση δύο εκατομμύρια δολάρια»,"είπε ο ίδιος.

Το δέντρο δεν διατίθεται προς πώληση. Θα κοσμεί το κατάστημα μέχρι τα Χριστούγεννα.
ΠΗΓΗ ΒΗΜΑ
read more "Χριστουγεννιάτικο δέντρο από χρυσάφι"

NINO ΠΕΣ ΔΥΝΑΤΑ Σ' ΑΓΑΠΑΩ ( NEO CD - ESPRESO )

read more "NINO ΠΕΣ ΔΥΝΑΤΑ Σ' ΑΓΑΠΑΩ ( NEO CD - ESPRESO )"

NINO ΠΕΣ ΔΥΝΑΤΑ Σ' ΑΓΑΠΑΩ ( NEO CD - ESPRESO )

read more "NINO ΠΕΣ ΔΥΝΑΤΑ Σ' ΑΓΑΠΑΩ ( NEO CD - ESPRESO )"

ΟΙ ΕΤΑΙΡΕΙΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΝ ΠΡΟΝΟΜΙΑ ΣΤΟΥΣ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟΥΣ

Έχεις φανταστεί ποτέ να σηκώνεσαι απ’ το κρεβάτι και να πετάς
απ’ τη χαρά σου που θα πας στη δουλειά; Το παν είναι το κίνητρο και οι παρακάτω εταιρείες το προσφέρουν.






Google, Inc.



Δωρεάν  πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό, ενδιάμεσα σνακ, καφέδες κτλ , και μάλιστα δικαίωμα επιλογής ανάμεσα σε 16 gourmet καφετέριες.

Αν το σκυλί σου νιώθει μοναξιά, μπορείς να το πάρεις μαζί σου. Αν νιώθεις ψυχολογικά πιεσμένος, μπορείς να πας στον ειδικό χώρο για μασάζ Αν θες μπορείς να επισκεφτείς  ένα από τα 4 γυμναστήρια της εταιρείας ή αν προτιμάς  να πας να βάλεις  μπουγάδα σου στο πλυσταριό της εταιρείας.

S.C. Johnson



Σ’ αυτήν την εταιρεία δεν χρειάζεται ν’ ανησυχείς αν δεν έχεις χρόνο για τις δουλειές σου. Η εταιρεία προσφέρει στους υπαλλήλους της μια υπηρεσία που αναλαμβάνει τις εξωτερικές τους δουλειές.
Άναλαμβάνουν να πάνε τα γράμματά σου στο ταχυδρομείο,  να πάνε super market, να πάρουν τα ρούχα σου απ’ το καθαριστήριο, να επιστρέψουν τα βιβλία που πήρες απ’ την βιβλιοθήκη, να ανανεώσουν την ασφάλεια του αυτοκινήτου σου ή να στο πάνε για service, ακόμα και να περιμένουν στην ουρά για εισιτήρια μιας συναυλίας.

Τα προνόμια δεν σταματάνε με την συνταξιοδότηση. Οι συνταξιοδοτημένοι υπάλληλοι έχουν μια ισόβια κάρτα μέλους για το γυμναστήριο και το κέντρο υγείας της εταιρείας.



MillerCoors, LLC.



 Το 2004 η εταιρεία άνοιξε μια μπιραρία για τους εργαζόμενους μετά τη δουλειά, όπου μπορείς να διαλέξεις ανάμεσα σε 7 ποικιλίες βαρελίσιας μπύρας και σε 13 σε μπουκάλι.



Το καλύτερο βέβαια είναι ότι στα καινούρια κεντρικά γραφεία της εταιρίας στο Σικάγο, η μπυραρία είναι στο roof garden όπου μπορεις να απολαυσεις τη θεα



Genentech, Inc.



Το 2006 ανακηρύχτηκε η καλύτερη εταιρία για να δουλεύει κανείς. Αν έχεις παιδί ή σκυλί σου παρέχουν δωρεάν φροντίδα σε κέντρο μέσα στην εταιρία. Επίσης δεν έχεις δικαιολογία να πας με χάλια κουστούμι αφού το καθαριστήριο είναι μέσα στην εταιρία κι αυτό. Όπως και το κομμωτήριο αλλά και ο οδοντίατρος. Όποτε βρες άλλη δικαιολογία απ’ τον πονόδοντο για να μην πας στη δουλειά.



Όλοι οι καφέδες σου είναι κερασμένοι, καθώς και το φαγητό σου. Απλά αν θες σούσι πρέπει να ενημερώσεις για να στο έχουν έτοιμο. Μην φας το χθεσινό.



Κι επειδή ανησυχούν μην «καείς» απ’ την πολύ δουλειά, πέρα από την άδεια που δικαιούσαι κάθε χρόνο, σου δίνουν έξτρα 6 βδομάδες κάθε περίπου 7 χρόνια. Δεν ανέφερα φυσικά ότι η άδεια είναι πληρωμένη. Κατάλαβες τώρα γιατί πήρε το βραβείο;



Chesapeake Energy



Είναι η μεγαλύτερη ιδιωτική εταιρία φυσικού αερίου στην Αμερική. Γι’ αυτό και δίνει αρκετά προνόμια αν αποφασίσεις να δουλέψεις εκεί.



Αρχικά μπορείς να κάνεις δωρεάν μαθήματα ελεύθερης κατάδυσης και αν πάρεις τη βεβαίωση που χρειάζεται σε πάνε και δωρεάν ταξιδάκι στο Μεξικό για να εξασκηθείς. Τώρα αν δεν είσαι φαν της θάλασσας, μπορείς να βγεις στον κήπο(τώρα ένα ολόκληρο οικοδομικό τετράγωνο, κήπο δεν το λες!) οπού μπορείς να συμμετέχεις σε μια σειρά δραστηριοτήτων, από επιδείξεις μαγειρικών ικανοτήτων μέχρι μαθήματα γιόγκα και τάι-τσι.



Τι άλλο θες; Και θα μάθεις να μαγειρεύεις, και να κάνεις καταδύσεις και να διαλογίζεσαι.
read more "ΟΙ ΕΤΑΙΡΕΙΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΝ ΠΡΟΝΟΜΙΑ ΣΤΟΥΣ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟΥΣ"

Στέλεχος της ΕΥΠ για κατασκοπεία

Στο εδώλιο στέλεχος της ΕΥΠ για κατασκοπεία

 Με την κατηγορία της κατασκοπείας και της ψευδούς βεβαίωσης κατ εξακολούθηση παραπέμπεται να δικασθεί τους επόμενους μήνες υψηλόβαθμο στέλεχος της ΕΥΠ! Είναι η πρώτη φορά που ανώτερος υπάλληλος της ΕΥΠ κατηγορείται για αυτό το αδίκημα τα τελευταία χρόνια. Σύμφωνα με βούλευμα που εκδόθηκε στις 9 Νοεμβρίου 2011 το στέλεχος των μυστικών υπηρεσιών φέρεται ότι παρακράτησε παρανόμως _και έκανε αποκλειστική χρήση_ απόρρητα έγγραφα της Εθνικής Υπηρεσίας Πληροφοριών που αφορούσαν την ασφάλεια του κράτους. Από την άλλη πλευρά ο κατηγορούμενος μιλά για σκευωρία σε βάρος του και για ενδοϋπηρεσιακές σκοπιμότητες.
Η έρευνα σε βάρος του 53χρονου πρώην υψηλόβαθμου στελέχους της Α' Διευθυνσης Συλλογής Πληροφοριών ξεκίνησε τον Απρίλιο του 2010 όταν συγκεντρώθηκαν πληροφορίες ότι ο εν λόγω υπάλληλος χειρίζεται προσωπικά χιλιάδες απόρρητα έγγραφα της ΕΥΠ με αντικείμενο που ήταν εκτός δικής του αρμοδιότητας. Διοικητικά στελέχη της ΕΥΠ μετά την μετάθεσή του από την συγκεκριμένη υπηρεσία, ζήτησαν από τον ίδιο να πληροφορηθούν το περιεχόμενο των εγγράφων που είχε στον φοριαμό του. Εκείνος φέρεται να τους ανέφερρε - όπως μνημονεύεται στα σχετικά δικαστικά έγγραφα- ότι «δεν κατείχε αρχεία της υπηρεσίας του και ό,τι βρισκόταν στις ντουλάπες και στο γραφείο του αφορούσαν προσωπικά του έγγραφα και έγγραφα της συνδικαλιστικής οργάνωσης των υπαλλήλων της ΕΥΠ».

Επίσης, όπως σημειώνεται στα δικαστικά έγγραφα «αφού ανοίχτηκαν οι ντουλάπες και τα ερμάρια του κατηγορουμένου διαπιστώθηκε ότι υπήρχαν απόρρητα έγγραφα η πλειονότητα των οποίων ήταν ειδικού χειρισμού. Τα έγγραφα αυτά δεν θα έπρεπε να βρίσκονται στην κατοχή του καθ' όσον ο ίδιος δεν ήταν αρμόδιος για τον χειρισμό τους. Μέρος αυτών των εγγράφων ήταν της αρμοδιότητας της Α' Διεύθυνσης από όπου είχε αποχωρήσει τον Νοέμβριο του 2009 και έπρεπε να τα είχε παραδώσει στον αντικαταστάτη του και αλλα άλλων υπηρεσιών της ΕΥΠ».

Στη δικογραφία περιέχεται κατάλογος τουλάχιστον 2.000 απόρρητων δελτίων πληροφοριών, δελτίων «επιχειρησιακών επαφών» και «πηγών» που αφορούσαν εθνικά κυρίως θέματα.

Ο νομικός εκπρόσωπος του υπαλλήλου της ΕΥΠ, δικηγόρος κ. Ανδρέας Πάτσης, ανέφερε ότι «οι κατηγορίες είναι πλημμεληματικού χαρακτήρα και  το κατηγορητήριο ασθενές, που θα καταπέσει στην ακροαματική διαδικασία»
ΠΗΓΗ ΒΗΜΑ

read more "Στέλεχος της ΕΥΠ για κατασκοπεία"

Τετάρτη 16 Νοεμβρίου 2011

(ΤΟ ΠΙΑΤΟ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ)Κοτόπουλο με χειμωνιάτικα λαχανικά

κοτόπουλο, λαχανικά
ΥΛΙΚΑ
1 κοτόπουλο, περίπου 

1½ κιλό, σε μερίδες

1/3 φλ. ελαιόλαδο

2 κρεμμύδια κομμένα στα τέσσερα

2 σκελίδες σκόρδο ολόκληρες

6 μέτριες πατάτες κομμένες στη μέση

6 καρότα κομμένα σε χοντρές φέτες

4 κλωνάρια σέλερι κομμένα σε χοντρά κομμάτια ή σέλινο

1 πράσο κομμένο σε χοντρές φέτες

2 ντομάτες κομμένες στα τέσσερα ή 1 φλ. ντοματάκια κονκασέ

1/2 φλ. λευκό ξηρό κρασί

1 πρέζα ζάχαρη

2 κ.σ. μαϊντανός ψιλοκομμένος 

αλάτι 

φρεσκοτριμμένο πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Σε φαρδιά κατσαρόλα ροδίζουμε το κοτόπουλο στο ελαιόλαδο για 6΄-7΄. 

Προσθέτουμε όλα τα λαχανικά, το κρασί, τη ζάχαρη και ελάχιστο νερό, περίπου 1 φλ. τσαγιού, γιατί τα λαχανικά θα βγάλουν αρκετά υγρά. 

Σκεπάζουμε την κατσαρόλα και σιγοβράζουμε το φαγητό για περίπου 45΄, μέχρι να μαλακώσει το κοτόπουλο. 

Προς το τέλος του βρασμού αλατοπιπερώνουμε.

Τέλος προσθέτουμε τον ψιλοκομμένο μαϊντανό. 

Το φαγητό δεν πρέπει να έχει πολλά υγρά και η ελάχιστη σάλτσα του πρέπει να είναι δεμένη, να μείνει σχεδόν με το λάδι του. 

Σερβίρουμε σε κάθε πιάτο από μία μερίδα και κομμάτια λαχανικών.

read more "(ΤΟ ΠΙΑΤΟ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ)Κοτόπουλο με χειμωνιάτικα λαχανικά"

Το Μυστικό των Μυστικών

read more "Το Μυστικό των Μυστικών"

Επιστημονικές αποδείξεις για αρχαία σοφία και 2012 (1/16)

read more "Επιστημονικές αποδείξεις για αρχαία σοφία και 2012 (1/16)"

Δευτέρα 14 Νοεμβρίου 2011

ΑΠΑΙΧΤΟΣ ΠΑΓΩΤΑΤΖΗΣ

read more "ΑΠΑΙΧΤΟΣ ΠΑΓΩΤΑΤΖΗΣ"

ΓΙΑΓΙΑ ΕΠΙΑΣΕ ΨΑΡΙ 386 ΚΙΛΑ
























Η 85χρονη από την Αυστραλία έκανε την ψαριά της ζωής της πριν από μερικές μέρες

.

Η λάτρης του ψαρέματος τράβηξε με το καλάμι της  ψάρι που ζύγιζε 386 κιλά.

Η φοβερή γιαγιά ψάρευε σε ένα σκάφος ανοιχτά των ακτών της βόρειας Αυστραλίας, όταν κατάφερε να αιχμαλωτίσει το ψάρι "μαρλίν" που κολυμπάει στις θάλασσες του Ατλαντικού και είναι ένας από τους πιο γρήγορους κολυμβητές.



Όμως, η Connie Laurie απτόητη πάλεψε για αρκετή ώρα με το ψάρι  και όταν αυτό αναπήδησε στο νερό, η γυναίκα μπόρεσε να το πιάσει και να το τοποθετήσει στο πίσω μέρος του πλεούμενου.



"Σίγουρα δεν ένιωσα 85 χρόνων όταν το έφερα μέσα, ήμουν απασχολημένη να το κρατήσω και να το φέρω μέσα στο σκάφος.", είπε η Laurie.

Το ψάρι αργότερα απελευθερώθηκε και επέστρεψε στη θάλασσα, ενώ αυτή η ψαριά θα μείνει αξέχαστη στην απίθανη γιαγιά.
πηγη betoven-gr

read more "ΓΙΑΓΙΑ ΕΠΙΑΣΕ ΨΑΡΙ 386 ΚΙΛΑ"

BΡΕΘΗΚΕ ΑΘΙΚΤΟ ΑΡΧΑΙΟ ΡΩΜΑΪΚΟ ΣΤΡΑΤΟΠΕΔΟ ΣΤΗ ΓΕΡΜΑΝΙΑ



Στην περιοχή του Μίνστερ, στη Γερμανία, η αρχαιολογική σκαπάνη έφερε στο φως ένα ρωμαϊκό στρατόπεδο άθικτο από λεηλασίες, πυρκαγιές και την ανοικοδόμηση .
 Σε συνεργασία με το τεχνολογικό τμήμα του Πανεπιστημίου του Μπόχουμ, αποσαφηνίστηκαν πριν από έναν μήνα οι πραγματικές διαστάσεις του στρατοπέδου και το είδος του:

Πρόκειται για ένα μικρό ρωμαϊκό στρατόπεδο ανεφοδιασμού μήκους 230μ. και πλάτους 250μ. κοντά στις όχθες του ποταμού Λίπε, στη μικρή πόλη Όλφτεν. Σύμφωνα με τις πρώτες αξιολογήσεις, το στρατόπεδο δεν πρέπει να χρησιμοποιήθηκε για περισσότερο από 4 ή 5 χρόνια.

Το τείχος του ήταν από ξύλο και πηλό και περιστοιχιζόταν από μεγάλη τάφρο.

Στο στρατοπέδο βρέθηκαν κεραμικά είδη καθημερινής χρήσης, πάνω από 100 νομίσματα και πόρπες για στρατιωτικούς χιτώνες. Το στρατόπεδο υπολογίζεται ότι χτίστηκε την εποχή του αυτοκράτορα Οκταβιανού Αυγούστου και εικάζεται ότι χρησιμοποιούνταν ως ενδιάμεσος σταθμός για τους κουρασμένους λεγεωνάριους που δεν άντεχαν να διανύσουν τα τελευταία 20χλμ. μέχρι τα μεγάλα στρατόπεδα του Μπεκινχάουζεν και του Ομπεράντεν.
read more "BΡΕΘΗΚΕ ΑΘΙΚΤΟ ΑΡΧΑΙΟ ΡΩΜΑΪΚΟ ΣΤΡΑΤΟΠΕΔΟ ΣΤΗ ΓΕΡΜΑΝΙΑ"